歌手・演者・噺家/貼る箇所



 
  おすすめ 予防 
※無名穴:名前のないツボ 
 
 


おすすめ  予防 発声に重要な筋肉や部位

印堂(いんどう)
 左右の眉頭の中点

【集中力アップ】
 ストレス解消、疲れ目、めまい、
 鼻詰まり、頭痛、不眠症



心因性ジストニア(発声障害)
 




太陽(たいよう)
 目尻から横に指2本の少し上の凹み

 眼精疲労、頭痛、歯痛、肩こり




翳風(えいふう)
 耳たぶ裏の凹み

【平衡感覚を正常化】
 全身の気の流れ・血流・リンパ、
 頭痛、耳鳴り、むくみ、顔面神経麻痺、咽喉カタル



心因性ジストニア(発声障害)





大迎(だいげい)
 えらの角から顎下に向けて指2本

【顔面動脈のツボ】
 眼精疲労、血流・リンパ、むくみ、顔面神経麻痺




廉泉(れんせん)
 喉仏の上方、首とあごの境(舌骨)上の凹み

【舌骨:舌を支え、筋肉が多く付着】
 舌や咽喉の疾患




舌骨上筋群:顎二腹筋(前・後)、顎舌骨筋、
 オトガイ舌骨筋、茎突舌骨筋
舌骨下筋群:胸骨舌骨筋、肩甲舌骨筋、
 胸骨甲状筋、甲状舌骨筋




無名穴(むめいけつ)
 廉泉から左右に指1本






肩甲舌骨筋(上腹)、甲状舌骨筋




上廉泉(じょうれんせん)
 あご先から手前に指2本の凹み

 リンパ、むくみ



顎舌骨筋、顎二腹筋(前腹)





おすすめ  予防 発声に重要な筋肉や部位

天牖(てんゆう)
 翳風から下に指3本、後ろに指2本(胸鎖乳突筋の後縁)

 血流・代謝、免疫力、頭痛、精神障害




むち打ち症(頸椎捻挫)
心因性ジストニア(発声障害)
中斜角筋




無名穴(むめいけつ)
 大椎から上に指5本

【体調を整え、気力回復】
 血行促進、デトックス、首こり



むち打ち症(頸椎捻挫)
胸郭出口症候群
心因性ジストニア(発声障害)




天窓(てんそう)
 耳後の骨(乳様突起)から真下の線と、喉仏から水平の線が交わる所

 血行促進、首・肩こり、頭痛、耳の疾患、むくみ



むち打ち症(頸椎捻挫)
胸郭出口症候群
前斜角筋、中斜角筋




天鼎(てんてい)
 天窓から下に指2本、少し前

 頸部・咽頭部の異常、肩こり、扁桃炎、歯痛



むち打ち症(頸椎捻挫)
胸郭出口症候群(斜角筋症候群)
前斜角筋、中斜角筋




頸百労(けいびゃくろう)
 大椎から上に指3本、左右に親指幅1本

 頸部の疼痛、呼吸器系疾患、首・肩こり




筋・筋膜性疼痛症候群
むち打ち症(頸椎捻挫)
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




人迎(じんげい)
 喉仏から左右に指3本の少し上

【総頸動脈上にある重要なツボ】
 呼吸器疾患、反射神経、眼精疲労、新陳代謝、
 血圧調整、頭痛、歯痛




心因性ジストニア(発声障害)
甲状軟骨、声帯筋、声帯靭帯





水突(すいとつ)
 人迎から下に指2本

 喘息、気管支炎、咽頭カタル




輪状軟骨、輪状甲状筋
肩甲舌骨筋(中間腱)




天突(てんとつ)
 鎖骨と鎖骨の間の凹み

【呼吸器機能を高める】喘息、咳、喉の痛み




心因性ジストニア(発声障害)
胸骨舌骨筋




欠盆(けつぼん)
 乳頭の線上で、鎖骨上の凹み

 上肢の神経痛・麻痺、血行促進、デトックス




胸郭出口症候群(肋鎖症候群)
肩甲舌骨筋(下腹)
中斜角筋




無名穴(むめいけつ)
 欠盆から内側に指3本

 咽喉・気管疾患、上肢の神経痛・麻痺



前斜角筋




兪府(ゆふ)
 鎖骨中点下から内に指3本(鎖骨の際)

【免疫力を高める】
 咽喉カタル、喘息、肋間神経痛、食欲不振、気管支炎、疲労解消




大椎(だいつい)
 首を前に倒し、首後ろの突起(第7頸椎)下

【頭や肩・腕を支える重要なツボ】
 身体を温める、首のこわばり、頭痛



むち打ち症(頸椎捻挫)
心因性ジストニア(発声障害)



おすすめ  予防 発声に重要な筋肉や部位

肩中兪(けんちゅうゆ)
 大椎から左右に指3本

 首・肩こり、肩甲部のこわばり、頭痛、咳




筋・筋膜性疼痛症候群
むち打ち症(頸椎捻挫)
僧帽筋(上部線維)
後斜角筋




肩井(けんせい)
 大椎上の突起(第7頸椎)と肩先(肩峰)の中間(乳頭線上)

【万能のツボ】
 首・肩こり、うなじのこわばり、頭痛、
 眼・耳・鼻・歯の疾患、上肢の神経痛



筋・筋膜性疼痛症候群
肩腱板損傷
僧帽筋(上部線維)






中府(ちゅうふ)
 鎖骨中央から下に指2本、外に指1本

【肺=呼吸器機能を高めるツボ】
 喘息、咳、喉の痛み、気管支炎



筋・筋膜性疼痛症候群
胸郭出口症候群(過外転症候群・小胸筋症候群)




無名穴(むめいけつ)
 臑兪から下に指2本

 上肢の神経痛・麻痺、関節リウマチ





ベネット損傷(肩甲骨関節窩後下方:骨棘)
肩インピンジメント症候群(関節唇)
ルーズショルダー(動揺肩)/反復性肩関節脱臼
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




曲垣(きょくえん)
 肩の背中側にある骨(肩甲棘)の内側端上の凹み

 肩甲部・上肢の疼痛、肩こり





筋・筋膜性疼痛症候群
僧帽筋(中部線維)




天宗(てんそう)
 肩の背中側にある骨(肩甲棘)の中点から下に指3本、内側に指1本

 背中・肩の疲れ、筋肉の緊張をほぐす、上肢の神経痛、肋間神経痛




膏肓(こうこう)
 肩甲骨の内側縁の中間(大椎から下4・5個目の突起間、左右に指4本)

 呼吸器疾患、心疾患、消化器系疾患、
 肩こり、肋間神経痛




筋・筋膜性疼痛症候群
僧帽筋(下部線維)、菱形筋





おすすめ  予防 発声に重要な筋肉や部位

身柱(しんちゅう)
 大椎から下に3個目の突起下

【身体=体幹の柱のツボ】
 脊髄炎、血行促進、免疫力アップ、
 頭痛、首・肩こり、疲労回復


むち打ち症(頸椎捻挫)






心兪(しんゆ)
 大椎から下5・6個目の突起間、左右に指2本

【アスリートに重要なツボ】
 心臓の働きを高める、心疾患、激しい頭痛、
 血圧調整、眼の充血・結膜炎、神経衰弱、リウマチ


僧帽筋(下部線維)、菱形筋






脊中(せきちゅう)
 大椎から下に11個目の突起下

 脊髄炎、脊椎カリエス、食欲不振




筋・筋膜性腰痛症
心因性ジストニア(発声障害)




脾兪(ひゆ)
 大椎から下に11・12個目の突起間、左右に指2本 (参考:みぞおちの真裏が12個目)

【持久力アップ】
 糖尿病、胆石症、消化不良、食欲不振、
 胃疾患、黄疸、蓄膿症、眼科疾患

筋・筋膜性腰痛症
広背筋、腰背腱膜




大包(だいほう)
 脇から下に指8本

【呼吸器・免疫力の向上】
 喘息、肋間神経痛、胸膜炎、倦怠感

前鋸筋、外腹斜筋、横隔膜





無名穴(むめいけつ)
 大包から背中側に指4本

 呼吸器、喘息、肋間神経痛、胸膜炎




筋・筋膜性疼痛症候群
広背筋、横隔膜





おすすめ  予防 

青霊(せいれい)
 上腕骨内側上顆(肘頭から内側の突起)から上に指4本

 尺骨神経痛、肩関節炎、頭痛、肋間神経痛




無名穴(むめいけつ)
 脇の下のシワから外側横に指3本、上に指1本

 上肢の神経痛・麻痺、肩関節炎



上腕二頭筋長頭腱損傷・断裂
肩甲下筋腱損傷・断裂
筋・筋膜性疼痛症候群




手五里(てごり)
 曲池から上に指4本

 肘関節リウマチ、上肢の神経痛・麻痺、肩こり


上腕二頭筋長頭腱炎




おすすめ  予防 

天井(てんせい)
 肘頭から肩側に指2本の凹み

 肘関節炎、前腕の神経痛・麻痺、
 耳鳴り、頭痛、歯痛




肘頭窩インピンジメント
変形性関節症
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




尺沢(しゃくたく)
 肘を曲げ、前シワ中央(上腕二頭筋腱)から外側に指1本

 呼吸器疾患、心臓疾患、咽頭痛、喘息、咳、眼・鼻の疾患、関節リウマチ




曲池(きょくち)
 肘を曲げてできる外側シワ先の突起(上腕骨外側上顆)の手前の凹み

 上肢の神経痛・麻痺、肘関節痛、
 筋肉疲労、頭痛、歯痛


上腕骨外側上顆炎
骨端軟骨損傷
変形性関節症
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




少海(しょうかい)
 肘を曲げてできるシワ内側端と、肘の内側の突起(上腕骨内側上顆)の中間

 肘関節リウマチ、尺骨神経痛、耳鳴り、頭痛







上腕骨内側上顆炎
肘MCL損傷《内側側副靭帯》
回内筋症候群
肘部管症候群
変形性関節症
肉離れ
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)





おすすめ  予防 

手三里(てさんり)
 曲池から手首側に指3本

 血行促進、身体を温める、化膿性疾患、
 首・肩こり、頭痛




無名穴(むめいけつ)
 手の甲側を見ながら、手首のシワから肘側に指6本

 手指のしびれ、筋肉疲労




内関(ないかん)
 手首のシワから肘側に指3本

 手関節炎・リウマチ、血流改善、捻挫





おすすめ  予防 

経渠(けいきょ)
 太淵から肘側に親指幅1本

 手関節炎、腱鞘炎




太淵(たいえん)
 親指の付根の手首のシワ端 (脈拍を取る部分)

 母指痛、呼吸器疾患、手関節炎・リウマチ




大陵(だいりょう)
 掌側、手首のシワ中央

 手関節炎・リウマチ、正中神経痛、
 心疾患、頭痛、胃腸疾患




手根管症候群
ばね指(指の腱鞘炎)




合谷(ごうこく)
 甲側、親指と人差し指の骨の合流地点から少し人差し指寄り

【万能のツボ】
 血行促進、手関節リウマチ、頭痛、眼精疲労、冷え症、歯痛、首・肩こり、
 風邪、生理痛、便秘、喉の痛み、胃腸の調節、精神安定





おすすめ  予防 

膻中(だんちゅう)
 両乳頭を結んだ線上の中点

【気力回復のツボ】
 神経衰弱、胸・喉・背部の痛み


肋軟骨損傷
心因性ジストニア(発声障害)





鳩尾(きゅうび)
 剣状突起の下

【内臓疲労回復のツボ】
 ストレス、神経衰弱、吐き気


心因性ジストニア(発声障害)




京門(けいもん)
 一番下の肋骨(第12)の前端の下

 腎疾患、膀胱炎、生殖器系疾患、胃腸疾患、
 胆石症、腰痛、坐骨神経痛



筋・筋膜性疼痛症候群
広背筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、横隔膜





おすすめ  予防 発声に重要な筋肉や部位

中脘 (ちゅうかん)
 鳩尾とへその中間

【疲労解消のツボ】
 胃腸・内臓機能強化、神経衰弱


腹直筋、腹横筋腱膜




腹哀(ふくあい)
 へそから上に指4本、左右に指6本

 消化不良、胃痛・胃炎、肝臓疾患、顔面浮腫、腹痛



筋・筋膜性疼痛症候群
外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋




天枢(てんすう)
 へそから左右に指3本

【持久力アップのツボ】
 胃腸機能強化、冷え、疲れ、生理不順


腸腰筋腱炎
腹直筋、腹横筋腱膜




大巨(だいこ)
 へそから下に指3本、左右に指3本

 腹痛、腸けいれん、生理痛




グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)
腹直筋、腹横筋腱膜




帯脈(たいみゃく)
 へそと同じ高さの身体側面からへそ側へ指1本

 腰痛、下腹痛、生理痛




筋・筋膜性腰痛症
外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋




関元(かんげん)
 へそから下に指4本

【全身を整え体力増強のツボ】
 腹痛、腰痛、虚弱、疲れ、冷え、生理痛





筋・筋膜性腰痛症
グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)
心因性ジストニア(発声障害)
腹直筋、腹横筋腱膜





おすすめ  予防 

命門(めいもん)
 へその真裏の背骨

【生命力を高めるツボ】
 腰痛、身体を温める、生理痛



腰疲労骨折(腰椎分離症)
筋・筋膜性腰痛症
腰椎椎間板ヘルニア




腎兪(じんゆ)
 命門から左右に指2本

【根気・スタミナ発源のツボ】
 腰痛、内臓強化、生理痛


筋・筋膜性腰痛症





腰陽関(こしようかん)
 命門から下に指4本

【体幹の要のツボ】
 腰痛、全身のだるさ、お尻・腰・背中の張り、
 腰下肢を温める、生理痛



腰疲労骨折(腰椎分離症)
筋・筋膜性腰痛症
腰椎椎間板ヘルニア
心因性ジストニア(発声障害)




腰眼(ようがん)
 腰陽関から左右に指5本。腸骨の上縁

 筋肉性腰痛




筋・筋膜性腰痛症
変形性股関節症
仙腸関節障害





おすすめ  予防 

次髎(じりょう)
 腰陽関から下に指5本、左右に指1本

 腰痛、坐骨神経痛・麻痺、リウマチ、生理痛




筋・筋膜性腰痛症
梨状筋症候群
仙腸関節障害




環跳(かんちょう)
 お尻の両脇にある突起(大転子)の頂点から後ろに指4本、上に指2本の凹み

 股関節周りの血行促進、股関節炎、
 膝痛、坐骨神経痛






股関節インピンジメント症候群
筋・筋膜性疼痛症候群
バネ股・弾発股(大転子滑液包炎)
腰椎椎間板ヘルニア
変形性股関節症
梨状筋症候群
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




会陰(えいん)
 肛門と生殖器の間

 肛門疾患、排尿障害、自律神経、意識障害


心因性ジストニア(発声障害)





おすすめ  予防 

衝門(しょうもん)
 鼠径部の中央

【大腿動脈上にあるツボ】
 筋肉の冷え・疲れ、大腿神経痛








グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)
股関節インピンジメント症候群
腸腰筋腱炎
腸恥滑液包炎
変形性股関節症
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




殷門(いんもん)
 承扶と委中の線上の中間少し上

【筋肉疲労解消のツボ】
 坐骨神経痛、大腿部の炎症、膝関節痛


肉離れ




風市(ふうし)
 直立した姿勢の時に中指が当たる箇所

 下肢の神経痛・麻痺、腰痛、腸脛靭帯炎、疲労回復




腸脛靭帯炎
肉離れ




血海(けっかい)
 膝蓋骨底内端の上に指3本

 膝関節炎・リウマチ、血行促進、生理痛





おすすめ  予防 

委中(いちゅう)
 膝の真裏

【万能のツボ】
 膝痛、膝関節炎・リウマチ、坐骨神経痛、
 腰背痛、頭痛



前・後十字靭帯損傷
半月板損傷
離断性骨軟骨炎
変形性関節症
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




無名穴(むめいけつ)
 犢鼻から外側に指4本

 膝関節疾患





膝LCL損傷(外側側副靭帯)
腸脛靭帯炎
半月板損傷
離断性骨軟骨炎
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)
変形性関節症




内膝眼(ないしつがん)
 膝蓋骨の内側下の凹み

 膝関節疾患、血行促進


前・後十字靭帯損傷
半月板損傷
MPFL損傷(内側膝蓋大腿靭帯)




曲泉(きょくせん)
 内膝眼から内側に指4本

 膝関節炎・リウマチ、大腿神経痛




鵞足炎(鵞足滑液包炎)
半月板損傷
離断性骨軟骨炎
変形性関節症
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)





おすすめ  予防 

足三里(あしさんり)
 犢鼻から下に指4本

【万能養生のツボ】
 病気予防、体力増強、胃腸、膝痛、生理痛




コンパートメント症候群(区画症候群:
 筋膜内圧上昇による循環・機能障害/前区画)





内合陽(うちごうよう)
 委中から下に指3本、内側に指1本

 下腿部の痙攣、腰痛、坐骨神経痛、腰背痛





こむら返り(腓腹筋痙攣)
肉離れ
筋・筋膜性疼痛症候群
コンパートメント症候群(区画症候群:
 筋膜内圧上昇による循環・機能障害/後表在区画)




承山(しょうざん)
 ふくらはぎ下、中央の筋肉谷間の凹み

 脛骨神経痛、足根痛、足の疲れ・張り、
 足のむくみ、腰背痛




こむら返り(腓腹筋痙攣)
肉離れ
コンパートメント症候群(区画症候群:
 筋膜内圧上昇による循環・機能障害/後表在区画)




三陰交(さんいんこう)
 内くるぶしから上に指4本、骨の際

【肝・腎・脾の経絡が交わるツボ】
 身体を温める、頭痛、生理痛




脛骨過労性骨膜炎
コンパートメント症候群(区画症候群:
 筋膜内圧上昇による循環・機能障害/後深在区画)





おすすめ  予防 

解谿(かいけい)
 内くるぶしと外くるぶしの線上中点

 足関節炎・リウマチ、捻挫、腰痛、頭痛






足関節前方インピンジメント症候群(衝突性外骨腫)
足伸筋支帯炎
長母趾伸筋腱炎
前脛骨筋腱炎
長趾伸筋腱炎
距骨骨軟骨損傷
変形性関節症




無名穴(1)(むめいけつ)
 解谿から上に指3本

 下肢の神経痛・麻痺、足関節痛、血流





足伸筋支帯炎
長母趾伸筋腱炎
前脛骨筋腱炎
長趾伸筋腱炎
コンパートメント症候群(区画症候群:
 筋膜内圧上昇による循環・機能障害/前区画)




崑崙(こんろん)
 外くるぶしとアキレス腱の間の凹み

 かかとの痛み、足首の痛み・捻挫





アキレス腱炎
腓骨筋腱炎
捻挫(後距腓靱帯)
足関節後方インピンジメント症候群(三角骨障害)




申脈(しんみゃく)
 外くるぶし真下の凹み

 足関節炎・リウマチ、足の疲れ、腰痛





捻挫(踵腓靱帯)
腓骨筋腱炎
距骨骨軟骨損傷
足関節滑液包炎
変形性関節症
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




太谿(たいけい)
 内くるぶしとアキレス腱の間の凹み

 足関節炎・リウマチ




後脛骨筋腱炎
アキレス腱炎
足関節後方インピンジメント症候群
 (三角骨障害、長母趾屈筋腱障害)




照海(しょうかい)
 内くるぶし真下の凹み

 血行促進、足の疲れ・冷え、足のむくみ






捻挫(脛踵部、後頸距部)
後脛骨筋腱炎
距骨骨軟骨損傷
変形性関節症
モヤモヤ血管(新生・発痛血管)




無名穴(2)(むめいけつ)
 照海から後ろに指1本、少し下

 足のしびれ・麻痺、脛骨神経痛






足根管症候群
捻挫(後頸距部)
後脛骨筋腱炎
長趾屈筋腱炎
長母趾屈筋腱炎




然谷(ねんこく)
 照海から下に指3本から前に指1本

 咽喉、麻痺、冷え、生理不順



外脛骨障害(有痛性外脛骨)





太白(たいはく)
 親指内側の付け根の大きな関節手前の凹み

 母趾の麻痺、腹痛、消化器疾患、
 神経衰弱、貧血





中足骨疲労骨折
長母趾屈筋腱炎
外反母趾、バニオン(腱膜瘤)
偏平足




太衝(たいしょう)
 親指と人差し指の骨が交わる所の凹み

 足背動脈穴、肝臓、血流、ストレス、頭痛、
 生理痛、PMS(月経前症候群)、目疾患


長母趾伸筋腱炎




無名穴(3)(むめいけつ)
 母趾MTP(中足趾節)関節の真上

 母趾の神経痛・麻痺





強剛母趾
外反母趾、バニオン(腱膜瘤)
長母趾伸筋腱炎
変形性関節症




足心(そくしん)
 湧泉と失眠(かかとの真ん中)の中間から内側に指1本

 腎臓、胃腸、水分調整、冷え




足底腱膜炎
長母趾屈筋腱炎
長趾屈筋腱炎
モートン病(仮性神経腫)




湧泉(ゆうせん)
 土踏まずの上中央の谷間

 体力向上、血行促進、筋肉疲労、脚の痛み、むくみ





足底腱膜炎
偏平足
外反母趾、バニオン(腱膜瘤)
心因性ジストニア(発声障害)






※スポーツ種目や個人動作等の癖により、痛める場所が異なる場合がございます。
 使用方法:身体の痛い部分や気になるところに貼ってください。
 ご 注 意 :汚れや汗などを拭いてから貼ってください。